- L- Teanina:
L-Teanina es un aminoácido encontrado
en el té verde que produce efectos tranquilizantes en situaciones
de estrés. Durante siglos, el té verde se ha venido utilizando
en Oriente por sus propiedades para calmar el stress.
Se trata de un suplemento que hace "sentir bien", la teanina
no causa ninguna reacción adversa. De hecho, en Japón,
las bebidas suaves y el chicle son aditados con teanina con el fin de
inducir a la relajación. La calma, y la elevación del
buen humor, se consiguen sin somnolencia, vértigos o mareos,
la teanina calma simplemente ayudando a aumentar las ondas alfa del
cerebro, presentes en la actividad eléctrica del cerebro cuando
éste se encuentra relajado, disponiendo a la persona que lo toma
a un bienestar y buen humor patentes.
Los estudios en ratones han demostrado
que la capacidad de aprender y de recordar se puede aumentar con una
suplementación de teanina. Este relajante, trabaja disminuyendo
la tensión, preocupación, y ansiedad naturales, permitiendo
que el cerebro se enfoque y se concentre mejor.
Este suplemento natural también
ha demostrado resultados prometedores en controlar los síntomas
PreMenstruales (SPM). Un estudio japonés siguió las reacciones
de las mujeres que tomaban este suplemento no tóxico y seguro
durante dos meses en dosis de 100 mg. dos veces un día. Los investigadores
documentaron reducciones en los síntomas mentales, sociales y
físicos asociados a SPM.
La Teanina aumenta el GABA, un neurotransmisor
inhibitorio importante en el cerebro. GABA se puede considerar el sedativo
natural del cerebro que trae el equilibrio sobre la excitabilidad que
puede conducir a veces el nerviosismo, insomnio y a otras condiciones
molestas. La Teanina también aumenta los niveles de la dopamina,
otro producto químico del cerebro que eleva el estado de ánimo
y el buen humor.
De acuerdo con los estudios hechos sobre
la eficacia del té verde en la salud, uno puede concluir que
la teanina, el ingrediente activo del té, es el denominador común
para bajar la presión arterial, mejorar la actividad cardiovascular
y fomentar el buen humor. De acuerdo con estudios sobre la células
neuronales, la teanina se ha asociado a la reducción significativa
de la toxicidad inducida por el glutamato, una causa importante de las
enfermedades degenerativas del cerebro. Este estudio científico
sobre roedores pudo confirmar dicho efecto.
Así como la meditación, el
masaje, o la aromaterapia serenan la mente y el cuerpo, la teanina induce
también la misma calma y sensación de bienestar. Cualquiera,
excepto los bebés puede gozar de este modulador no tóxico.
Dosificación y uso:
La dosis sugerida para inducir un estado de la relajación es
de 100 mg. Para aquellos que desean un efecto continuo durante todo
el día, se pueden tomar 4 veces dicha dosis, al día.
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